お風呂ダイエット方法

疲労回復効果だけでなく、ダイエットや健康にも効果が期待できるお風呂。
40℃のお湯に20分浸かると100カロリー消費され、階段の昇降運動20分間の運動量に相当します。

お風呂でお湯に浸かるだけでダイエットになるのです。
食前にお風呂に入ると、食欲抑制効果があります。

体が温まり血行が促進され新陳代謝を活発にすることで、様々な効果があります。
肌の角質がアカとなって落ち、新しい角質が作られるので、老化作用防止になります。

また、疲労物質や老廃物が体外に排出されて脂肪燃焼作用や疲労の回復につながります。
さらに、血液をサラサラにする効果も。

水中では筋肉への負担が軽減され、体が軽くなるため、副交感神経が刺激されリラックスできます。
血の流れが良くなるので、肩こりや腰痛、他に美肌にも効果があります。

















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