ダイエットの為のあんぱん

あんぱんをで、ダイエットをする事ができるのをご存知ですか？

あんの原料は小豆です。小豆にはミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群がたっぷり含まれています。
糖分は、血液中のブドウ糖濃度を上げて空腹感を感じにくくしてくれます。

満腹感を得ることができるあんぱんを摂取することで、普通の食事よりも全体としての摂取カロリーを抑える事ができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣを補う為に温かいやさい入りのスープか野菜サラダかフルーツだけを食べます。

１日３食のうちで１食だけで、夜が良いと言われています（朝昼は普通の食事）。
あんの種類ははつぶあん・白あんが良いとのこと。

















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