サーキットダイエット方法

有酸素運動がダイエットには有効で、例えばウォーキングであれば30分以上続ける必要があります。しかし、有酸素運動（酸素を消費しながら運動すること）と無酸素運動（ウエートリフティングなど瞬発的に力を発揮する運動）を30秒交代で入れ替えし行い3分合計でダイエットへの効果が期待できます。それが、サーキットダイエットです。有酸素運動と無酸素運動のバランスのとれた運動によって、驚くほど脂肪を分解するため、3分間もあれば十分なのです。

















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