ダイエットの為の呼吸法

酸素を使い脂肪は使われ減っていきます。体に多量の酸素を吸収する為には、鼻で吸って口から吐きましょう。自然と深い呼吸が行え、体の中に酸素が送り届けられます。口で吸ってしまうと、必要な酸素が脳や酸素が必要とされる器官・細胞などに行き渡りません。ダイエットに向くとされるウォーキングなど有酸素運動を行う時、間違えのない呼吸法をする事により、効率を上げましょう。

















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