スキムミルクダイエットとは

スキムミルクには、便秘が改善されるなど、ダイエットへの効果が期待できます。１日のうち2食を目安にスキムミルクだけ摂取し、1〜4週間実践してみましょう。夕飯時に実行すると、最も効果がみられます。カップにスキムミルクを60ｇ〜70ｇを入れ、60〜65℃のぬるま湯とよくまぜて飲んでください。下痢などの症状がでたら、スキムミルクの量を徐々に減らして、スキムミルクの量を減らしながら、自分にあった適量を見つけましょう。飲みやすくする為に、抹茶やココア・コーヒーなどと混ぜても良いでしょう。即効性を体感したいなら、スキムミルクだけに限定して3日間飲みましょう。

















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